10 wonderlijke eigenschappen Kurkuma Gezondheid

Voordelen en eigenschappen van kurkuma voor de gezondheid zijn talrijk: het is anti-inflammatoire, antioxidant, vermindert het risico op ziekte van de hersenen, vermindert het risico op hart-gerelateerde ziekten, voorkomt kanker en de ziekte van Alzheimer ...

Kurkuma is verantwoordelijk voor het geven van de typische vergeling kerriepoeder. Bovendien, voor duizenden jaren gebruikt in het Oosten, met name in India om de smaak vele gerechten.

Onlangs heeft de wetenschap begonnen ter ondersteuning van wat de inheemse bevolking al lang bekend dat eigenlijk bevat stoffen met een medicinale werking.

Gezondheid eigenschappen van kurkuma

1 is rijk aan bioactieve moleculen met geneeskrachtige werking

Deze componenten worden curcuminoïden genoemd, de meest prominente voor zijn effecten curcumin.

Curcumine is het belangrijkste werkzame bestanddeel van kurkuma. Het heeft sterke anti-inflammatoire effecten en is een zeer sterke antioxidant.

De bijdrage van curcumine kurkuma laag, als ten minste 3% van zijn gewicht.

In een groot deel van het onderzoek naar deze specerij kurkuma extracten wordt gebruikt dat hoofdzakelijk bestaat uit curcumine bij doseringen in het algemeen meer dan 1 gram per dag. Het zou heel moeilijk zijn om deze niveaus te bereiken door simpelweg het gebruik van het kruid kurkuma in voedsel.

Daarom, als je wilt om het volledige effect te ervaren, dan is het noodzakelijk om een ​​extract dat significante hoeveelheden van curcumine te nemen.

Helaas is curcumine slecht geabsorbeerd en vervolgens in de bloedbaan. Het bevat zwarte peper piperine, een natuurlijke stof die de absorptie van curcumine vergroot tot 2.000%.

Het is het beste om te eten een hele peperkorrels met curcumine suppletie, met het oog op de absorptie te verbeteren.

Kurkuma is ook oplosbaar in vet, dus het kan een goed idee kan zijn, neem het supplement met een vetrijke maaltijd.

Dit betekent niet dat het voedsel een heleboel van deze macronutriënten moeten brengen, maar je moet wat olie, boter toe te voegen of avocado aan de absorptie van curcumine te vergemakkelijken.

Hetzelfde geldt voor andere plantaardige stoffen die oplosbaar zijn in vet. Dit is vooral belangrijk in salades, vaak vetarme dressings rechtstreeks worden gebruikt of weggelaten om calorieën te besparen.

Dit is niet omdat aanbevolen, metabolisch niet adequaat is en vooroordelen dat er meer voordelen voor de gezondheid zou kunnen brengen.

2 is een natuurlijke anti-inflammatoire verbinding

Het proces van ontsteking is ongelooflijk belangrijk voor ons lichaam.

Helpt het lichaam vechten tegen vreemde indringers en heeft ook een rol bij het herstel van de schade.

Zonder ontsteking, kan ziekteverwekkers zoals bacteriën gemakkelijk verzorgen van ons lichaam en ons doden.

Hoewel acute ontsteking heilzaam is, kan het een groot probleem geworden als het chronisch is en op ongepaste wijze uitgevoerd tegen de eigen weefsels van het lichaam.

Er wordt nu aangenomen dat chronische ontsteking, lage niveau een belangrijke rol in bijna alle chronische ziekten van het Westen speelt. Dit geldt ook voor hart-en vaatziekten, kanker, metabool syndroom, de ziekte van Alzheimer en verschillende degeneratieve aandoeningen.

Daarom moet elke voedingsstof of verbinding die kan helpen bij het bestrijden van chronische ontsteking is van belang kan zijn bij het voorkomen en zelfs de behandeling van deze ziekten.

Curcumine is sterk anti-inflammatoire, en is zo krachtig dat samenvalt met de effectiviteit van een aantal anti-inflammatoire geneesmiddelen.

Curcumine werkt in feite op meerdere trappen van de inflammatoire route, op moleculair niveau.

Curcumine blokkeert NF-kB moleculen bewegen in de kernen van de cellen en wordt ontsteking gerelateerde genen. Er wordt aangenomen dat NF-kB een belangrijke rol in de ontwikkeling van veel chronische ziekten speelt.

Het belangrijkste punt is dat curcumine is een bioactieve stof die ontsteking vecht op moleculair niveau.

In een aantal studies heeft de potentie is gunstig in vergelijking met anti-inflammatoire geneesmiddelen, maar zonder de bijwerkingen vaak geassocieerd met hen.

3- drastisch verhoogt de antioxidant capaciteit van het lichaam

Oxidatieve schade wordt beschouwd als een van de mechanismen die van invloed zijn veroudering en vele ziekten.

Het is vrije radicalen, zeer reactieve moleculen. Deze reageren met organische moleculen zoals vetzuren, eiwitten, etc.

De belangrijkste reden waarom anti-oxidanten zijn zo gunstig is dat het lichaam beschermen tegen vrije radicalen.

Curcumine wordt krachtige antioxidant die het vermogen de werking van vrije radicalen vanwege de chemische structuur neutraliseren.

Echter, curcumine is ook verantwoordelijk voor het verbeteren van de werking van enzymen met antioxidant in ons lichaam.

Aldus curcumine direct bestrijdt vrije radicalen. De blokken en dan stimuleert eigen antioxidant van het lichaam mechanismen.

Vermindert 4- lijden van hersenziekten

Curcumine verhoogt BDNF gekoppeld aan verbeterde hersenfunctie en verminderd risico van hersenziekten

Voorheen werd aangenomen dat neuronen waren niet in staat om te delen en vermenigvuldigen na de vroege kindertijd. Maar we weten nu dat dit wel gebeurt.

Neuronen zijn in staat om nieuwe verbindingen, niet alleen in bepaalde gebieden van de hersenen te vormen, maar ook kan vermenigvuldigen en in aantal toenemen.

Een van de belangrijkste oorzaken van deze werkwijze is het BDNF, een soort groeihormoon werken in de hersenen.

Veel voorkomende hersenaandoeningen zijn in verband gebracht met een verminderde niveaus van dit hormoon. Dit geldt ook voor depressie en de ziekte van Alzheimer.

Interessant is dat curcumine in staat is om de hersenen niveaus van BDNF verhogen.

Door dit te doen, kan het effectief in het uitstellen of zelfs terugdraaien hersenziekten en aanverwante afneemt met de leeftijd en de hersenfunctie.

Er is ook de mogelijkheid dat het zou kunnen helpen bij het verbeteren van het geheugen en het vergroten van intelligentie. Het is zinvol omdat het effect op niveaus van BDNF, maar dit heeft zeker te testen in gecontroleerde menselijke proeven.

5- verminderen het risico op hart-gerelateerde ziekten

Curcumine leidt tot diverse verbeteringen die het risico op hart-en vaatziekten
Hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak ter wereld.

Het is onderzocht voor vele decennia en onderzoekers hebben een veel over waarom het gebeurt geleerd.

Het blijkt dat hart-en vaatziekten is een multifactoriële entiteit, want er zijn verschillende oorzaken die bijdragen aan het.

Curcumine kan helpen ombuigen vele stappen in het proces van hart-en vaatziekten.

Misschien wel het belangrijkste voordeel van curcumin als het gaat om hart-en vaatziekten, is het verbeteren van de endotheelfunctie, dat is de bekleding van de bloedvaten.

Het is bekend dat endotheeldisfunctie is een belangrijke modulator van hartkwaal en een onvermogen om endotheelcellen drukstap en bloedstolling, en diverse andere factoren reguleren.

Onderzoek heeft aangetoond dat curcumine kan endotheelfunctie verbeteren. Een studie toont aan dat het even effectief is als oefening, een ander monster dat ook werkt als geneesmiddel atorvastatine.

Maar curcumin vermindert ook ontsteking en oxidatie, die ook belangrijk zijn in hart-en vaatziekten zijn.

In een studie, 121 patiënten onderging een operatie bypass kransslagader werden gerandomiseerd naar placebo of 4 gram curcumine per dag, een paar dagen voor en na de operatie.

Curcumine groep had een 65% lager risico op een hartaanval in het ziekenhuis.

6 U kunt helpen bij het voorkomen van kanker

Kanker is een ziekte die wordt gekenmerkt door ongecontroleerde celgroei.

Terwijl kanker kunnen ontwikkelen op verschillende manieren, verschillende soorten met elkaar gemeen hebben, en dat is waar het belang van suppletie met curcumin wordt gegenereerd.

Onderzoekers zijn het bestuderen van curcumin als een natuurlijke verbinding met anti-kanker eigenschappen. Deze verbinding kan invloed hebben op de groei van kanker, ontwikkeling en verspreiding op moleculair niveau.

Studies hebben aangetoond dat het angiogenese, metastase kan verminderen, alsmede bij te dragen tot de dood van kankercellen.

Meerdere studies hebben aangetoond dat curcumine de groei van kankercellen kan verminderen in het laboratorium en remmen de groei van tumoren in proefdieren.

Als curcumine hoge doses behandeling van kanker kan helpen bij de mens is nog niet voldoende getest.

Echter, er is enig bewijs dat het kan helpen kanker die zich ontwikkelt in de eerste plaats, met name kanker van het spijsverteringskanaal te voorkomen.

In een onderzoek bij 44 mannen met laesies in de dikke darm die soms geworden kanker, 4 gram curcumine per dag gedurende 30 dagen verminderde het aantal letsels met 40%.

Curcumine kan worden gebruikt samen met conventionele kankerbehandeling dag. Het is nog te vroeg om met zekerheid zeggen, maar het ziet er veelbelovend uit en dit wordt intensief bestudeerd op dit moment.

7- Kan nuttig zijn voor het voorkomen en behandelen van de ziekte van Alzheimer

De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende neurodegeneratieve ziekte in de wereld en een belangrijke oorzaak van dementie.

Helaas is er nog steeds geen goede behandeling beschikbaar voor de ziekte van Alzheimer. Daarom is preventie de eerste plaats is het van het grootste belang.

Volgens onderzoek, kan er goed nieuws zijn als curcumine is aangetoond dat de bloed-hersenbarrière passeren.

Het is bekend dat de ontsteking en oxidatieve schade een rol spelen bij de ziekte van Alzheimer te spelen. Zoals we weten, curcumin heeft gunstige effecten op beide processen.

Maar een belangrijk kenmerk van de ziekte van Alzheimer is de opeenhoping van tangles van eiwit amyloïde plaques. Onderzoek toont aan dat de verbinding die kleur geeft aan curry kan bijdragen aan deze platen ongedaan.

Als curcumine kan wel of niet daadwerkelijk vertragen of zelfs omkeren van de progressie van de ziekte van Alzheimer het moet nog goed worden onderzocht.

8- artritis patiënten reageren zeer goed op suppletie met curcumin

Artritis is een veelvoorkomend probleem in de westerse landen.

Hoewel er verschillende soorten die deel uitmaken van hetzelfde proces, alle gepaard gaan met enige vorm van gewrichtsontsteking niveau.

Aangezien curcumine is een krachtige anti-inflammatoire verbinding, maar het is gepostuleerd dat ook zou kunnen helpen met artritis. Verschillende studies tonen aan dat dit waar is.

In een studie bij patiënten met reumatoïde artritis, curcumine was zelfs effectiever dan anti-inflammatoir geneesmiddel.

Vele andere studies gedaan naar de effecten van curcumine bij artritis onderzocht en bevestigd verbeteringen in de verschillende symptomen.

9- ongelooflijke voordelen tegen depressie

Curcumine heeft aangetoond belofte in de behandeling van depressie. In een gecontroleerde studie werden 60 patiënten willekeurig in drie groepen. Eén groep nam fluoxetine, een andere groep werd een gram curcumine en de derde groep nam zowel fluoxetine en curcumine.

Na 6 weken curcumine resulteerde in gelijkaardige verbeteringen antidepressivum. Wie ze kregen zowel fluoxetine als curcumine had zelfs grotere verbeteringen.

Volgens deze kleine studie, curcumine is even effectief als een antidepressivum. Depressie is ook verbonden met verlaagde niveaus van BDNF en het verminderen van de hippocampus, een hersengebied een belangrijke rol bij het leren en het geheugen.

10- kan helpen vertragen veroudering en bestrijding van chronische ziekten gerelateerd aan de leeftijd

Als je echt curcumine heeft de mogelijkheid om hart-en vaatziekten, kanker en de ziekte van Alzheimer te voorkomen, dan zou dit voor de hand liggende voordelen voor een lange levensduur hebben.

Om deze reden heeft curcumin erg populair als een anti-aging supplement geworden.

Maar omdat oxidatie en ontsteking een belangrijke rol bij het ouder worden te spelen, kan curcumine effecten die veel verder gaan dan de preventie van ziekte.