5 sleutels om de geest te ontgiften en te herwinnen uw vrijheid

Met het tempo van het leven hebben we vandaag de dag is heel moeilijk om een ​​constante mentale samenhang te behouden. Overweldigd voelen, niet in staat om te denken zonder onmiddellijke doelen zijn enkele van de gevolgen van deze mentale intoxicatie. We hebben de onhandige gevoel van het hebben verloor de controle over ons leven, waardoor wij uit om erin te duiken als we onze problemen blijven en dit is waar het wordt duidelijk de noodzaak om de geest te ontgiften.

De toetsen om de geest te ontgiften

Uit deze vicieuze cirkel is niet gemakkelijk, maar met 5 basis toetsen die we presenteren we doen. Het is belangrijk op te merken dat er geen consistentie in gebruik op niets zal komen:

1- Isoleer je geest: Deze oefening heeft vele namen, maar ze hebben allemaal gemeen hebben het idee van het isoleren van onze geest om de focus te krijgen op wat we echt belangrijk vinden. Dagelijks ze zijn het toevoegen van nieuwe gedachten die interfereren als problemen die al eerder bestond, op zoek naar meer ingewikkelder dan ze zijn echt in het belang van camoufleren onder alle voordoen. We isoleren onze geest in staat zal zijn om onderscheid te maken onder omstandigheden, het opruimen van onze ideeën op te lossen ons langzaam op hetzelfde verzwakken de impact ervan.

2 Verschil emoties van acties: Een groot probleem van onze geest is verzadigd wanneer probleem is dat emoties plotseling nemen op een veel belangrijkere rol dan normaal. Slecht gevoel over ingewikkelde situaties is niet ongewoon, maar overweldigen elke minutia zelf uit hoofde is een reëel probleem. We verliezen de vrijheid van denken als we toestaan ​​dat emoties beginnen om beslissingen te nemen in plaats van redeneren te maken. Als we merken dat dit gebeurt moeten we snel stoppen met emotioneel handelen, want als we meestal gaan drastisch verkeerd.

3- Stel eenvoudige doelen: we hebben al bewust van de mentale toestand waarin we leven, is het tijd om direct actie te ondernemen. Als we stellen gemakkelijk doelen te bereiken we onmiddellijke beloningen die ons een steun in de rug zal geven. We kunnen ons dwingen om een ​​aantal van onze hobby's te maken, een ontmoeting met een goede vriend of behandelen onszelf te lang wilde, eenvoudige en duidelijke dingen om ervoor te zorgen dat we kunnen hen te houden. Moet voorzichtig een moeilijke doel niet op te zetten, want als we dat niet het gevoel kan het veel erger dan we hadden voorheen.

4- Gebruik de 'time-out': Een van de meest krachtige psychologische technieken voor veel problemen. Dronken gevoel mentaal niet dat we kunnen niet weg te komen van alles voor een tijdje. Dus de tijd om is, wanneer u merkt dat u het bereiken van de grenzen van je lege zelf van al het denken en vergeten dat u problemen lijden. Probeer niet te classificeren, kijk dan niet oplossingen, gewoon iets wat je wel en niet denken over iets te doen. Een moeilijke techniek in het begin, maar het zal sterk verminderen van de angst voelen we ons op die momenten waar we niet in staat zijn om iets te doen.

5- Maak een drastische verandering in je leven: Dit moet een van de nieuwste oplossingen die wij toepassen, maar niet is riskant. Als we merken dat er een belangrijk element in ons leven die ons raken we moeten proberen om het radicaal te veranderen. U kunt van baan veranderen, het vinden van een nieuwe groep van vrienden of zelfs uit te gaan van de stad, als we het zien als mogelijk te maken. Het gevoel van niet vrij voelen om te worden verankerd aan bepaalde dingen kan onmogelijk worden om te verslaan als we zijn jarenlang bezig geweest met hen.