7 Meest voorkomende oorzaken Self-Esteem

Er zijn een aantal gemeenschappelijke gevoel van eigenwaarde problemen bij kinderen, jongeren, vrouwen en mannen. Dit artikel zal de meest voorkomende uit te leggen.

Naar mijn mening, het gevoel van eigenwaarde is de persoonlijke eigenschap die de meeste invloed op het welbevinden en succes in alle gebieden van het leven:

  • arbeid
  • familie
  • paar
  • personeel

Als u degene die lijdt bent, kunt u oplossen, en als een familielid, kind of vriend, kunt u hen helpen dat te overwinnen.

Denk je dat ik overdrijf? Ik zal een toelichting geven. Als u een hoge zelfwaardering:

  • Je moet vertrouwen om obstakels die vaak ontstaan ​​in het leven te overwinnen
  • Vertrouw op uw vermogen om problemen op te lossen en daarom op te lossen
  • je aan te passen aan complexe situaties
  • Je neemt "shock" van het leven met humor of maak je je slecht voelt
  • Je durft te wijzen op moeilijke doelen
  • U vast te stellen positieve relaties
  • Voor al het bovenstaande, heb je meer succes in uw werk leven

Eigenwaarde is gevormd uit de vroege kinderjaren, dus is het belangrijk dat ouders hun kinderen aan te moedigen.

Als u een volwassene bent en hebben een laag gevoel van eigenwaarde, maak je geen zorgen, want je kunt bouwen. Je hoeft alleen maar te weten hoe en wat inspanning.

Vaak voorkomende problemen van eigenwaarde

1 Vergelijking

Als u een laag gevoel van eigenwaarde vaak je het vergelijkt en dat is niet goed.

  • Ten eerste, omdat het zal altijd mensen zijn die beter zijn dan je op iets
  • Ten tweede, omdat vaak we onszelf vergelijken met de verkeerde mensen. Vergelijkingen zijn vaak gebaseerd op de mensen om ons heen.

Bijvoorbeeld, je het vergelijkt jezelf met uw collega, dat is niets bijzonders; Hij heeft niets bereikt bijzonders en geen speciale vaardigheden.

Echter, net hem te verslaan, je jezelf beter of voel je je trots op zijn.

Hoe kan ik dit oplossen?

Met een verandering van perspectief: te vergelijken met bewonderen.

Zo kan ik bewonder Rafael Nadal, Bill Gates of Malala Yousafzai.

Het zou absurd zijn om mezelf te vergelijken met hen of jaloers zijn. Als ik automatisch bewonder ik imiteren hun gedrag of waarden.

Mensen hebben vaak dezelfde manier van denken of het gedrag van mensen die hij bewondert, zelfs zonder hun eigen resultaten.

Leer van hun waarden of gedrag, hoewel ik niet een negatief op zoek naar hen of weten wat ze voelen.

Ik kan ook genieten van mensen om me heen.

Vergeleken vaak leidt tot afgunst en bewonderen ongezonde leidt vaak tot gezond gedrag na te bootsen.

Als je iemand kritiek op iemand die succesvol is, tribune uit en genieten van de persoon die succes-en het is in het gezinsleven, burgerlijke staat of de werkgelegenheid.

2-Zal de goedkeuring van anderen / behagen

Als je constant op zoek bent om anderen te behagen of toestemming vragen, bent u het vernietigen van je gevoel van eigenwaarde.

Je kunt niet iedereen tevreden stellen, zal er altijd iemand die ziek worden of dat tegen je adviezen zijn.

Daarom, vergeet alstublieft. In feite, moedig ik u om te proberen om te zoeken naar de afkeuring:

  • Het fungeert als je werkelijk bent, zonder na te denken of je akkoord of niet
  • Zeg uw mening zonder angst of ze zouden behagen of niet
  • Laat jezelf tegen de mening van anderen assertief

Als je te bekritiseren, doe het dan constructief. De sleutel is om kritiek te concentreren op de taak, niet de persoon.

Het is wat opbouwende kritiek opgeroepen en op basis van de taak.

Bijvoorbeeld, als je aan het werk van een collega te bekritiseren, je zei in wat je denkt is verkeerd werk gegaan. Niet voor hem.

Mal:

-Antonio, als je het verkeerd, je bent heel slecht werker.

goed:

-Antonio, ik denk dat het rapport zou beter zijn als het is langer en heeft de fouten van grammatica gecorrigeerd.

Als u merkt, in deze laatste uitspraak, kritiek nauwkeurig is en niet gericht op persoonlijke eigenschappen.

3 Vind je geluk in anderen

Dit is een probleem dat ik zie in een hoge% van de mensen.

Ze zijn blij en voelen zich waardevol als ze met hun partners, of partners.

Echter, als je niet beschikt over een partner of uw partner hen niet waardeert, zij niet zelf te waarderen.

Wat er gebeurt is dat als paren behandelen hen slechter, verlof of discussies, het gevoel van eigenwaarde daalt snel.

Het is belangrijk dat u een positieve waarden voor jezelf, net als een persoon, niet omdat je met iemand.

Dus als de relatie mis gaat of niet zal worden vernietigd je gevoel van eigenwaarde is gebroken.

Ook als twee mensen hebben een gezond gevoel van eigenwaarde, die onafhankelijk is van een relatie of de relatie niet zal werken veel beter en er zullen veel relatieproblemen.

Hij is blij met anderen, niet omdat er zijn anderen.

4-Geloven dat men niet de moeite waard genoeg

Dit is waarschijnlijk de meest voorkomende en is inherent aan het gevoel van eigenwaarde.

Eigenwaarde is een houding van zichzelf te waarderen; Als je wel een hoge en positieve als je wel een negatieve laag.

Het feit is dat het gezonder waarden die u simpelweg een persoon.

Het maakt niet uit waar je goed in of wat je bent slecht, als je een lichamelijke of andere.

Als je jezelf waardeert, dan kun je beter waarderen anderen en kiezen welke relaties worden iets positiefs om je leven te dragen.

5-geloven dat je niet de gewenste doelen kunnen bereiken

Dit probleem is ook inherent een laag zelfbeeld.

Als u een laag gevoel van eigenwaarde, je de neiging om te geloven dat je niet kunt krijgen wat je wilt, het is het doel.

Hij heeft zelfs beïnvloeden wanneer iemand wil heel eenvoudige dingen.

Hoe los ik dit op?

  • Denk aan de dingen die je hebt bereikt in het verleden
  • Accepteer de mogelijkheid van mislukking en zie mislukking als een kans om te leren
  • Leer nieuwe dingen die je geloof op te bouwen dat je het vermogen om dingen te krijgen

6-Blaming

De meest onaangename gevoel van schuld die je kunt hebben.

Hoewel het hoeft niet altijd samen met een gebrek aan zelfvertrouwen, komt het vaak.

Eigenlijk is het een manier om het publiek, familie en relationele orde.

Het probleem is wanneer het pathologisch: het gebeurt overdreven, verlamt, veroorzaakt depressie of een laag zelfbeeld.

In het kort:

  • Verontschuldigen: Soms is een oprechte verontschuldiging kan echt bevrijdend.
  • Hertoewijzing techniek: onderzoeken situaties die logischerwijs geleid tot schuld en verantwoordelijkheid attribuut voor elke persoon.
  • Accepteer dat je kan verkeerd zijn
  • Beoordelen van de werkelijke gevolgen van je gedrag

7-te veel zorgen maken over de toekomst

Normaal gesproken, als je een hoog gevoel van eigenwaarde, je denkt dat je de mogelijkheid om problemen die u heeft op te lossen.

En als je laag bent, je denkt dat je problemen om ze te overwinnen of je fout gaan.

Dit is een trend van de gedachte dat kan worden gewijzigd.

Sterker nog, ik gebruikte te veel zorgen.

Hoe op te lossen?:

  • Focussen op deze met mindfulness
  • Gericht op oplossingen
  • Het accepteren dat er altijd problemen zullen zijn en dat alles wat je kunt doen is proberen om ze op te lossen

8-Bang voor het onbekende

Terwijl je een mens bent en leven in deze wereld, zul je nooit zekerheid. En zo ja, zou het erg saai. Verwijdert het veilig spanning en emotie.

Als de beveiliging positief voor uw persoonlijke groei is de interne veiligheid van het hebben van vertrouwen in jezelf.

Als je gelooft in jezelf, kun je aspecten van het leven die niets veilig weet te bieden en te voorkomen dat het pad dat iedereen lopen te verkennen.

In feite, als je iets wilt moet je je kansen te benadrukken, is het onmogelijk om te bereiken moeilijke doelen te markeren of als je geen enkele onzekerheid ervaren.

Bovendien, veiligheid concept enigszins onwerkelijk, omdat je waar je ook bent en wat je ook doet u altijd enig gevaar:

  • Als je thuis blijven kan ook ongevallen
  • Als je in een slechte baan omdat je "security" kunt u ook de brand
  • Als je alleen reist met uw land voor de veiligheid van ongevallen kan ook optreden

Het is niet alarmerend;), maar dat is het idee:

Hoe onzeker en onbekend, maar kan veroorzaken onzekerheden zijn nodig om te veranderen, te verbeteren en te ervaren nieuwe emoties.

En je anderen hebben het gevoel van eigenwaarde kwesties? Coméntame om ze toe te voegen aan het artikel. Dank je wel!