Ernestine Shepherd bodybuilder 80 jaar, zegt: "Leeftijd is niets anders dan een aantal"

Als u altijd al eens een real-world test van die leeftijd is maar een getal, je hebt het gevonden. Ze is Ernestine Shepherd. Met haar platte buik, afgezwakt armen en een uitstekende gezondheid, nooit denken dat deze vrouwelijke bodybuilder begint zijn 80 jaar.

Zo indrukwekkend als zijn lichaamsbouw is een van de meest verbazingwekkende delen van het verhaal van Shepherd's is dat ze zelfs begon te werken aan haar lichaam totdat ze 56 was.

Zij en haar zus, Mildred Blackwell, besloten om fit te worden nadat zij probeerden om badpakken te krijgen en waren niet blij met wat ze zagen in de spiegel. De zusters zetten hun doelen te worden twee van de oudere vrouwen bodybuilders. Echter, na Mildred stierf, Shepherd verwoeste eindigde met een hoge bloeddruk, paniekaanvallen, depressie en zure reflux. Toen zei hij zijn zuster verscheen in een droom, aandringen haar om verder te gaan met de droom van body-building ze samen hadden ontworpen.

Shepherd werd uitgeroepen tot vrouwelijke bodybuilder oudste ter wereld volgens het Guinness Book of Records in 2010 (Edith Wilma Conner heeft nu de titel.)

Sindsdien Shepherd zegt dat haar gezondheid is enorm verbeterd. "Ik doe het zelfde ding dag na dag." "Er zijn geen medicijnen tegen hoge bloeddruk. Geen medicijnen voor paniekaanvallen. Geen medicatie voor zure reflux. Joggen en wandelen, geholpen depressie en angst weg te gaan. "

Een deel van de dagelijkse routine van deze geweldige vrouw omvat opstaan ​​om 02:30 en doe motiverende lezingen. Naast hardlopen en lichaamsbeweging, eet 10 eiwit (roerei), samen met een handvol noten en drinken 16 liter water. Ze geeft ook lessen bij uw sportschool Maryland, Energie Fitness.

"Ik begon mijn klas met 10 mensen en de klasse is gegroeid -. Sommige ochtenden niet iedereen past in de kamer ", aldus Shepherd.

Voor studenten, stimuleert training in welke vorm dan ook. "Niet iedereen wil een bodybuilder zijn. Niet iedereen wil een loper te zijn, "legt hij uit. "Maar is wat je graag doet, het is wat ik vertel mijn oude dames en 'Niet vergeten:. Leeftijd is niets anders dan een nummer en kan fitness te bereiken'"