Het overwinnen van gokverslaving in 7 stappen

Is het spel uitgegroeid tot de belangrijkste zorg van je leven? Heeft u andere aspecten, zoals familie, werk of sociale relaties vergeten? Je kunt je voorstellen iets dergelijks gaat iets positiefs om je leven te brengen.

In dit artikel zal ik uitleggen 7 stappen te overwinnen en uit gokverslaving, ga terug naar je vorige leven en stoppen met het verspillen van uw geld. Bovendien heb je in gedachten dat je kunt om te houden, maar je zult moeten volharden en sterk.

Wat is het probleem gokken?

Pathologisch gokken of gokverslaving is de psychopathologische neiging om te spelen, waarbij de getroffen de drang niet meer verder spelen niet kunnen weerstaan.

Normaal gesproken, deze verslaving ontwikkeld in drie fasen:

  • Stap 1: de winst wordt gegenereerd gemakkelijk lijken
  • Stap 2: geld verloren en proberen te winnen met een onrealistisch optimisme
  • Stap 3: destabilisering van spelgedrag, frustratie.

Vaak is deze verslaving optreedt met psychische stoornissen zoals angst, depressie of alcoholisme en vandaag is toegenomen als gevolg van de technologie; smarthphones en internet boom.

Sommige twijfels over gokverslaving

Ik zou graag een aantal twijfels die vaak met een probleem gokken te verduidelijken.

  • Je hoeft niet elke dag te spelen om het gokken problemen te hebben. U hebt problemen met het spel als dat problemen veroorzaakt.
  • Het probleem is niet alleen economisch van aard. Het spel kan maken of breken een relatie te verliezen belangrijke persoonlijke relaties.
  • De oorzaak van het spel is niet die van anderen. Sommige gokverslaafden de schuld van hun partners om goed te gedragen. Dat te doen is om de verantwoordelijkheid voor hun daden, met inbegrip van te doen wat nodig is om het probleem op te lossen te voorkomen.
  • Het probleem met het spel niet wordt overschreden betalen van schulden, maar het overwinnen van verslavend gedrag.

Symptomen van gokverslaving

In pathologisch gokken zijn er geen duidelijke lichamelijke tekenen zoals er in verslaving aan drugs of alcohol.

Daarnaast gokverslaafden verbergen vaak hun verslaving aan anderen: reizen lange afstanden te verbergen en de mensen in de buurt spelen.

U kunt een gokprobleem indien:

  • Je speelt zelfs als je geen geld hebt: gokken tot je al het geld hebben verloren, later willen ze om geld te krijgen met behulp van kaarten of geleend geld.
  • Uw familie of vrienden om je: het is omdat het gokken van invloed is op je leven.
  • U wilt om het te verbergen: wedden geheim en liegen over wat weddenschappen of wat je verdient.
  • Je verliest controle: je bent niet in staat om naar de speeltuin als je verliest.

Hoe uit gokverslaving te krijgen

1-OK je problemen hebt met gokken

De grootste stap te nemen bij de behandeling van pathologisch gokken is om te accepteren dat je problemen met het spel te hebben.

moed en kracht om dit te doen is vereist, vooral als je veel geld hebt verloren of verloren relaties langs de weg.

Echter, het is een noodzakelijke stap, en veel mensen die dit probleem hebben overwonnen hebben moeten geven.

Het overwinnen van het probleem is niet eenvoudig, maar je kunt als je nog op zoek naar ondersteuning en behandeling.

2-nemen van beslissingen en de verleiding weerstaan

Voor het begin van het spel, maar het is de beslissing om dit te doen genomen.

Als je de drang om te gokken, stoppen met het doen wat je doet en iemand bellen of na te denken over de consequenties van je daden.

Let niet te veel gedachten over het spel en iets anders onmiddellijk te doen.

Bovendien, vergeet niet dat de kansen zijn tegen je. Meestal je missen.

Niet het spel te zien als een kans uit uw financiële problemen te komen.

Enkele manieren om het momentum te controleren zijn:

  • Uitstel van het spel: zeg tegen jezelf dat je 5, 15 of 60 minuten later zal spelen, afhankelijk van hoe lang je denkt dat je kunt bedienen. Zoals je zou verwachten, kan de drang om te spelen gebeuren
  • Zoek steun: bel familie, vrienden of ga naar groepen mensen ondervinden met hetzelfde probleem
  • Doe iets anders: schoon, ga naar de sportschool, een film kijken ...
  • Vermijd isolatie: op zoek naar nieuwe manieren om persoonlijke relaties op te bouwen
  • Denk na over de gevolgen en hoe je je voelt als je in de verleiding vallen

3-Beheer uw geld

Je kan niet spelen zonder geld: zich te ontdoen van credit cards, bespaart en niet vragen om geld te lenen.

Laat anderen verantwoordelijk voor uw geld, de bank maakt automatische betalingen en ingestelde limiet aan de hoeveelheid geld die je kunt krijgen.

4-Plan uw tijd

Als er geen tijd om te spelen doe je niet.

Gezonde vrijetijdsbesteding gepland en die niets te maken met het spel.

5-Vermijd plaatsen die verband houden met het spel

Minimaliseert de meeste van de gelegenheid om te spelen het vermijden van de nabijgelegen plaatsen of u herinneren aan de plaatsen waar je speelt.

Je kunt ook zeggen dat de oprichting je een gokprobleem hebben en vraag hen om de vermelding beperken.

Het blokkeert ook de vermelding wedden websites. In Google extensies extensies die te doen.

6-Kijk voor andere activiteiten in plaats van het spel

Het is de moeite waard na te denken over de verschillende manieren waarop je probeert om te gaan met stressvolle of irritante situaties.

Stress, depressie, eenzaamheid of angst kunnen veroorzaken of verergeren spel.

Om uw werk of gezinsleven te wissen zijn er vele andere activiteiten die je plezier kunt hebben.

veel meer gezonde activiteiten en hebben een positieve invloed op je gezondheid.

  • Tijd doorbrengen met vrienden
  • Vind nieuwe hobby's
  • uitoefenen
  • ontspanning
  • lees boeken

7-Oefentherapie cognitieve gedragstherapie

Deze therapie richt zich op het veranderen van ongezonde gedachten en gedrag met betrekking tot gokken, als rationalisaties of beperkende overtuigingen.

Het helpt ook gokkers naar:

  • Vecht pulsen met te spelen
  • Omgaan met relationele problemen na verslaving
  • Omgaan met financiële of problemen op het werk

Een bezoek aan een psycholoog betekent niet dat je zwak bent of je kunt geen controle over uw problemen, maar je slim genoeg en verantwoordelijk genoeg om te beseffen dat je hulp nodig hebt.

8-recovery Keep

Als je verslaving te overwinnen, kunt u weer dalen.

Het is daarom essentieel dat u er zeker van gezonde gewoonten om het spel te vervangen vast te stellen:

  • Om te ontspannen: sport, ontspanning technieken, meditatie of een massage.
  • Om te socialiseren: leren sociale vaardigheden, het vinden van nieuwe vrienden, ga dan naar een NGO, zich aanmelden voor lessen in een activiteit ...
  • Eenzaamheid of verveling: vind een nieuwe passie voor sport, muziek, kunst, boeken ...

Wat zijn uw problemen met gokken? Bent u een dwangmatige gokker of wilt u iemand te helpen? Ik heb uw mening. Dank je wel!

Bron afbeelding 1.

Fuene foto 2.