Hoe kun je natuurlijk de behandeling van angst?

Angst is niet het soort aandoening die eenvoudig kan worden genezen wanneer een persoon wenst. Het vereist enige vorm van behandeling die de effecten van angst breekt in het individu en dus dit kan een volwaardig en gelukkig leven kunnen leven.

Sommige toevlucht tot drugs die worden uitgegeven met medische recept, echter remedies voor geestelijke gezondheid hebben aanzienlijke bijwerkingen en risico's van verslaving. Dat is waarom veel mensen nu willen een manier om op natuurlijke behandeling van angst. Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om angst die niet gepaard gaat geen chemische medicijnen te verlichten.

Wat bedoel je met natuurlijk?

Natuurlijk, het verwijst gewoon om "No chemische geneeskunde" en dit opent de deuren van vele natuurlijke behandeling opties die kunnen worden gekozen om te verminderen en angst te voorkomen.

Het is belangrijk dat u weet het soort van angst dat je de best mogelijke manier. Dit kan bereiken door te gaan naar een specialist of het nemen van een faalangst, en daarom kun je een perspectief van wat je ervaart om beter hoe het te behandelen zien krijgen.

Geneeskunde, geneeskunde overblijfselen

Je moet begrijpen dat de meest "natuurlijke" manier kunt u rekenen op iemand om de behandeling van angst, is gewoon onthouden van elke medicatie at all. Veel mensen wenden tot kruiden-supplementen, omdat deze producten niet zijn gemaakt van door de mens veroorzaakte, maar het medicijn is nog steeds geneeskunde, die is gebaseerd op kruiden.

Het is de reden waarom, de ideale manier om op natuurlijke behandeling van angst is met een soort oefening of therapie die geen enkele wijze betrokken behandelingen op basis van geneeskrachtige kruiden.

Houd hier rekening mee bij het overwegen van alternatieven voor geneesmiddelen die worden uitgegeven met medische recept voor angst. Terwijl een kruid of mineraal uw angst kunnen verbeteren, nog steeds invloed op ze je lichaam, en zijn niet echt zo natuurlijk als het leren van nieuwe coping-mechanismen en manieren om stress te beheren.

Sommige therapieën op natuurlijke behandeling van angst

Voor degenen die willen een andere dan kruiden of chemische medicijnen behandeling te proberen, dan laten we een aantal opties meest voorkomende en effectieve behandelingen voor angst:

  • Psychodynamische therapie,
  • Doe aan yoga, meditatie, diep ademhalen en andere ontspanningsoefeningen,
  • holistische therapie
  • Gestalttherapie,
  • Cognitieve gedragstherapie,

De laatste, ook wel bekend als CBT, is het type van de behandeling met meer onderzoek, en de meest aanbevolen voor angst en depressie. Maar er zijn andere alternatieve therapieën die ook hebben vele voordelen, zoals:

  • hypnotherapie,
  • Sound therapie
  • biofeedback,

We kunnen ook een aantal ongebruikelijke therapieën, zoals lachen therapie die kunnen helpen met uw angst. Deze types van therapieën hebben minder ondersteuning in de vorm van wetenschappelijk onderzoek, maar velen zeggen de mogelijkheid om de gevolgen van angst en andere psychische problemen te verminderen.

Altijd onthouden, moet je een supplement of medicatie niet consumeren zonder haar aan te vullen met een soort van langdurige behandeling op een natuurlijke behandeling van angst, als therapieën. Alle medicijnen zorgen voor slechts een tijdelijke oplossing, maar onmiskenbaar is wat je moet inzetten voor een soort behandeling die u zullen helpen angst te bestrijden in de toekomst, en niet alleen voor een paar dagen.

De kruiden-behandelingen voor angst

Als mensen praten over natuurlijke behandelingen voor angst, hebben betrekking op de kruidengeneeskunde. Het goede nieuws is dat vandaag de dag zijn er verschillende soorten van kruidengeneesmiddelen voor angst.

Het is echter belangrijk voordat toevlucht te nemen tot dergelijke methoden uw arts te raadplegen omdat sommige van hen kunnen interfereren met andere geneesmiddelen die u gebruikt in. Houd in het achterhoofd, moet je nooit nemen kruidengeneeskunde met alcohol.

De meest voorkomende vormen van kruidengeneesmiddelen voor angst zijn:

Kava

Kava is de koning van natuurlijke behandelingen voor angst, en is het enige kruid vergelijkende wetenschappelijke studies met enkele van de voorgeschreven behandeling van angst met gunstige resultaten.

Kava heeft een actief ingrediënt genoemd kava lactonen, vermoedelijk niveaus te verbeteren γ-aminoboterzuur of GABA, en voorkomt epinefrine, waardoor serotonine neurotransmitters en andere belangrijke onaangetast.

Dit kruid is zo sterk dat deskundigen adviseren tegen een andere supplementen of geneesmiddelen op basis van het voor angst, omdat de effecten te sterk kan worden en slaperigheid en andere bijwerkingen veroorzaken. Kava werkt eveneens sterk met alcohol, kan de lever beschadigen.

Er zijn thee en kava druppels, maar ze zijn niet krachtig genoeg om de voordelen te bieden. De beste optie is vet, wat betekent dat het moet in voedingsmiddelen worden geconsumeerd, en doses variëren 150-300 kavalactonen per dag.

Een ander voordeel van dit kruid is dat het heeft geen bijwerkingen wanneer genomen onder toezicht van een specialist, en heeft geen risico van verslaving. Het is de beste manier om angst te bestrijden zonder de gevolgen op de lange termijn de productie van benzodiazepines en andere behandelingen van angst recept.

valeriaanwortel

Dit resultaat is iets anders dan kava, want het heeft geen effect tegen angst noodzakelijk, maar bieden verlichting van de symptomen, en wordt beschouwd als minder interacties kava hebben.

Valeriaan wordt gebruikt om de slaap te helpen. De effecten van valeriaan zijn ideaal voor het behandelen van de soorten symptomen die patiënten met angst, spierspanning, zich geagiteerd voelen en actieve gedachten. Valeriaan biedt een niveau van ontspanning die de slaap en zo vol rust laat. Omdat slaap is een belangrijk onderdeel om te gaan met angst, valeriaan dit maakt het erg populair.

passiebloem

Passiebloem, is een zeer lichtgewicht versie van kava, en wordt aanbevolen voor diegenen die niet bereid zijn zich te committeren aan een dergelijke krachtige kruiden zoals kava, of het type van de dagelijkse angst is niet erg sterk.

Er wordt gezegd dat passiebloem heeft een zeer licht kalmerend en anxiolytisch effect ook, die afkomstig is van haar rol in de productie en de regulering van GABA. Passiebloem is minder onderzoek dan kava, maar het wordt nog steeds gebruikt door velen beschouwd als een natuurlijk zeer effectief alternatief voor angst.

magnesium

Magnesium is geen gras, maar een mineraal dat aanwezig is in veel van het voedsel dat we eten is. Helaas zijn veel mensen hebben een zeer lage magnesium niveaus, zoals is in wezen geëlimineerd de meeste moderne diëten, vooral in de ontwikkelde landen waar de landbouwpraktijken en voedselproductie, sluiten deze zeer essentieel mineraal voor de meeste voedingsingrediënten.

Lage niveaus van magnesium zijn zelden verantwoordelijk voor de angst zelf, maar kan verantwoordelijk zijn voor een aantal van de fysieke symptomen van angst. Niet alleen lage niveaus van dit mineraal problemen veroorzaken in het lichaam ongewone gevoel, maar angst kan uw niveaus van magnesium te verlagen, omdat magnesium wordt verbrand in tijden van stress.

Dus het nemen van magnesium zou kunnen maken mensen verdwijnen in vele fysieke symptomen van angst, zodat het gemakkelijker is om te gaan met de mentale kant van de angst.

Andere natuurlijke alternatieve behandelingen van angst

Supplementen bovengenoemde kruiden zijn niet de enige natuurlijke opties die beschikbaar zijn.

Er zijn verschillende mogelijkheden om op natuurlijke wijze de behandeling van angst. Hier is een korte beschrijving:

homeopathie

Dit is een alternatieve behandeling is verkeerd begrepen. Er wordt aangenomen dat een zeer verdunde hoeveelheid van elementen die een ziekte hebben veroorzaakt, zoals angst kan genezen. Er is niet veel bewijs dat homeopathie werkt, maar tot nu toe nog steeds erg populair.

reflexologie

Er wordt aangenomen dat de druk van bepaalde specifieke punten van de hand kan verlichten angst en stress in het lichaam. Reflexologists gebruik hebben gemaakt van deze drukpunten zodat velen geloven dat een zeer ontspannend effect voor allerlei spanningen.

magneettherapie

In deze therapie de magneet wordt gebruikt. In de magneto is de verwachting dat het plaatsen van een aantal magneten op je lichaam zal items te verplaatsen en bieden therapeutische eigenschappen.

Andere natuurlijke Alternatieve behandelingen omvatten Reiki, acupressuur, aromatherapie en nog veel meer. Er zijn geen grenzen voor alternatieve natuurlijke behandelingen die momenteel in de wereld bestaan ​​vandaag.

De meeste van deze natuurlijke behandelingen zijn nooit onderzocht, is waarom het wordt aanbevolen om te worden gericht op een behandeling die is onderzocht, omdat hun angst is niet iets om aan het toeval overlaten. Echter, veel mensen ondersteunen het gebruik van alternatieve behandelingen, omdat ze goede resultaten hebben gegeven als ze zijn op zoek naar hoe natuurlijk de behandeling van angst.