Hoe te stoppen met roken Marihuana / Porros in 10 stappen

Dit artikel zal zich richten op uitleggen hoe je het roken van marihuana te stoppen, laat achter je verslaving en beginnen aan een ander leven dat je voordelen leiden voor uw gezondheid.

Verslavende werking van cannabis misschien niet zo hoog als die van andere drugs, zoals cocaïne of heroïne, maar dit betekent niet dat je stoppen met eten zal het makkelijker zijn.

En is dat wanneer je gaat gebruiken regelmatig marihuana is zeer waarschijnlijk dat deze stof begint te uw leven te beheersen, je kan zelfs hulp nodig om te stoppen.

10 stappen om het roken van marihuana te stoppen

1. Realize

Om een ​​verslaving aan deze stof te overwinnen in de eerste plaats moet je beseffen dat je verslaafd bent en je moet stoppen met eten.

Als u niet de negatieve effecten die het heeft op je leven te realiseren, zowel in termen van gezondheid en de economische, sociale, relaties en persoonlijke prestaties, nauwelijks u wilt eten te stoppen.

Dus, als je dit leest omdat je wilt eten te stoppen en je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat je hebt om marihuana te verwijderen om je leven terug te krijgen.

Als je dit artikel leest omdat je wilt weten hoe om te stoppen met marihuana aan een vriend of familielid van jou te helpen, je hoeft te doen is proberen om dit idee in zijn hoofd schuiven.

Om dit te doen kan u voorzien van informatie die u in boeken of online op de schadelijke effecten van de consumptie.

Ook, omdat de consument meestal deze stoffen hebben de neiging te onderschatten de nadelen consumeren, een oefening die het meest nuttig is om het realiseren van de veranderingen die hebben plaatsgevonden in je leven, omdat het verbruikt kan worden.

Je moet proberen om te laten zien van de directe en waarneembare effecten hebben al geleden als gevolg van het gebruik van deze stof en dat hijzelf gaan beseffen.

2. Stel doelen

Als je eenmaal hebt gerealiseerd dat je toekomst is om te stoppen met het gebruik van marihuana, je hebt om uit te kijken een aantal doelstellingen.

Op dit moment moet je om na te denken, niet alleen wat je hoeft te stoppen met het gebruik van deze stof, maar waarom je het zou moeten doen. Maak een lijst van alle redenen waarom je moet roken pot stoppen.

Om duidelijkheid van de ideeën die je eerder had terug te krijgen, om een ​​solide professionele toekomst op te bouwen, om persoonlijke relaties die verloren zijn gegaan, op te halen om uw mentale toestand te verbeteren ...

Tuurlijk heb je duizenden redenen om te stoppen met roken en zijn er zeker van dat je veel voordelen die zich voordoen wanneer je verslaving te overwinnen. Schrijf ze allemaal en houden ze als persoonlijke doelen.

3. Ondersteuning krijgen

Sommige mensen liever niet aan anderen te betrekken bij het proces van het overwinnen van een verslaving voor angst weergegeven als een zwak en verslaafd persoon moet anderen om vooruit te komen.

Proberen om het alleen te doen of doe het met de hulp van anderen zal uw beslissing.

Maar wat is aangetoond door middel van meerdere studies is dat wanneer je Plantées dit dilemma hebben slechts twee opties:

  • Kies de harde manier en proberen om alleen de lange weg te maken u.

  • Kies de meest voordelige manier en zoeken steun onder uw meest professionele mensen of goede vrienden om u te helpen tijdens het gehele proces en hebben een grotere kans op succes.

U kunt dit doen met een van de twee opties, maar het advies is duidelijk: hoe meer mensen je ondersteunen en helpen u meer plussen hebt om uw doelen te bereiken.

4. Detect stimuli

Op het moment dat u stopt met roken gewrichten moeten één ding in gedachten te houden, en deze is in staat om stimuli te detecteren.

Als regelmatig marihuana consumías ervoor dat je had een aantal douane bij het roken.

Momenten van de dag dat u altijd liabas een sigaret, vrienden met wie je quedabas roken, frecuentabas sites te doen, gebruiksvoorwerpen en gereedschappen die u gebruikt of zelfs kleding je hen om marihuana te gebruiken.

Het is daarom aan te raden om een ​​lijst te maken met alle prikkels die je nog dat je het verbruik kan aanmoedigen en zijn zeer bewust van hen.

Zodra je duidelijk hebt wat, dus je hoeft te doen is proberen om ze te weerstaan.

Om dit te doen, de beste manier is om te proberen ze te vermijden, vooral in het begin van stoppen met roken.

Probeer niet te blijven met de mensen die je quedabas roken en als je ervoor zorgen dat ze niet van plan om te roken wanneer je deze keer quedéis.

Probeer niet te frequent die plaatsen waar je gebruikt om te consumeren, op zoek naar een activiteit om je af te leiden tijdens die momenten van de dag wanneer u gerookt of ja en zich te ontdoen van "grinders", papers, mondstukken, aanstekers en andere items die u gebruikt om te roken.

5. Change vrienden

Een andere actie die vaak nodig is om uit te voeren, en misschien wel een van de moeilijkste, is om vrienden te veranderen.

Dit betekent niet al je vrienden die marihuana gebruiken om je vijanden bedoel, maar je moet een verandering van omgeving nodig.

U kunt deze vriendschappen houden als wanneer je niet quedéis blowen doen en of ze zijn zo overtuigd als u dat u te overwinnen verslaving.

Het zou ook zeer nuttig zijn op hetzelfde moment dat u in staat om andere vriendschappen en omgevingen op te nemen in je leven, die niet gerelateerd zijn aan marihuana waren zijn.

Als je dat doet, zal uw omgeving de processen te vergemakkelijken om te stoppen met het gebruik van marihuana, maar als je verder ondergedompeld in een nauw verwant met marihuana omgeving, ik zal belemmeren.

6. De activiteiten van Change

Ook als u wilt de Cannabis vertrekken is het zeer belangrijk dat u nieuwe activiteiten op te nemen in je leven.

Het feit roken pot neemt meestal een grote ruimte in het repertoire van de activiteiten van mensen Mary meestal verbruikt.

Meestal blijven met vrienden om wat tijd samen door te brengen, terwijl het roken en worden meestal uitgevoerd recreatieve activiteiten worden altijd begeleid door Porros.

Dus zoeken naar alternatieve activiteiten die aan uw eisen voldoen, maar die niet verenigbaar zijn met marihuana.

De activiteiten zullen moeten gaan volgens uw smaak, is er geen beter en sommige slechter, terwijl waarbij niet steek een sigaret activiteit zal voldoende zijn.

7. Overtuig jezelf dat je kan slagen

De belangrijkste reden die vaak frustreren pogingen om verslaving aan marihuana te overwinnen is de overtuiging dat je niet kunt.

En als je verslaafd aan marihuana bent en stoppen met consumeren, zullen waarschijnlijk een reeks symptomen zoals woede, prikkelbaarheid, zenuwachtigheid of rusteloosheid.

Deze symptomen meestal creëren verstoringen van cognitie en het creëren van gedachten over persoonlijke onvermogen om te overleven zonder de drug.

Echter, deze gedachten vertekend door het gevoel van onbehagen dat het niet roken veroorzaakt en zijn allesbehalve zeker.

Als iemand totale capaciteit aan het eten te stoppen en als je probeert je zult het krijgen.

Om uzelf te overtuigen van dit idee is goed om mensen om je heen dat je herinneren en te corrigeren je vervormde gedachten wanneer ze verschijnen hebben.

Het kan ook nuttig zijn om naar een specialist om u te helpen door deze tijd psycholoog.

8. Overschrijdt terugtrekking

In aanvulling op de psychologische afhankelijkheid van marihuana is er ook een fysieke afhankelijkheid.

Deze fysieke afhankelijkheid treedt op omdat uw lichaam gewend is aan alleen goed functioneren als u de stof.

Dus, als je stopt met het gebruik van marihuana, uw lichaam zal u aanspraak maken op de stof goed te laten functioneren en het meest waarschijnlijk zal een scala aan symptomen: terugtrekking.

Deze symptomen zijn tremor, zweten, buikpijn, koude rillingen, gewichtsverlies en slapeloosheid.

Als u deze symptomen uw arts voor u een aangepaste medische behandeling toe te dienen.

9. Beloon uw inspanningen

Geleidelijk verhogen van uw motivatie als ze de dagen doorbrengen zonder te eten, kunt u onvoorziene contracteren.

In dit contract kunt u opgeven welke awards U zult u elke x tijd te geven zonder in beslag.

Bijvoorbeeld, voor elke dag dat je niet rookt kun je jezelf belonen met uw favoriete dessert en voor elke week dat er geen rook te gaan naar de film.

Dit zijn slechts twee voorbeelden voert deze beloningen die dingen die je leuk vindt en dat er meer uw motivatie om de Cannabis vertrekken kan stimuleren.

10. oefening

Ten slotte, met het oog op de wijzigingen mogelijk terugval te houden en te voorkomen dat het is erg handig lichaamsbeweging.

Lichaamsbeweging leidt vaak tot een gevoel van welzijn, biedt een opmerkelijke beloning je hersenen en het is een activiteit die onverenigbaar is met marihuana.

Als het je lukt om een ​​gezonde levensstijl, waar marihuana heeft geen plaats kunnen hebben je verslaving voor altijd overwinnen nemen.

De kenmerken van marihuana

De informatie die ik zal hieronder reageren op dit geneesmiddel zal zeer nuttig zijn om te weten het beter en nauwkeuriger inzicht in de stappen om hun verslaving te overwinnen.

Wat is het?

Marihuana of Cannabis is een psychoactieve stof die afkomstig is van de Cannabis Sativa plant.

Zijn vorm van de consumptie wordt meestal gerookt, maar kan ook mondeling worden geconsumeerd, gekookt op verschillende manieren.

Cannabis zijn meer dan 400 verschillende stoffen, waarvan ongeveer 60 chemisch behoren tot de groep van cannabinoïden geïdentificeerd, het belangrijkste is tetrahydrocannabinol.

Tetrahydrocannabinol gaat direct in de hersenen en activeert CB1 receptoren van neuronen verspreid over grote delen van de hersenen.

Welke effecten heeft marihuana?

Een paar minuten nadat de stof van onze hersenen is getreden, beginnen we te voelen de gevolgen ervan.

De effecten van cannabis zijn variabel afhankelijk van de persoon consumeren, maar een bifasisch effect neiging op te treden: na een eerste stimulatiefase, gevolgd door een fase waarin hoofdzakelijk sedatie.

een verscherping van visuele, auditieve en tactiele waarnemingen, evenals een lichte vertekening van ruimte en tijd optreedt.

gemakkelijk lachen, spraakzaamheid en verhoogde eetlust voor snoep weergegeven bij voorkeur ook. Acute verbruik verbetert de slaap en kan de ervaring van geslacht te verbeteren.

In de cognitieve sfeer, verminderde concentratie, geheugen en verandert de recente resolutie van gecompliceerde taken.

In sommige vakken, vooral na hoge doses of onervaren consumenten angst, dysforie, paranoïde symptomen en / of paniek kunnen verschijnen die meestal spontaan verdwijnen binnen een paar uur.

Welke complicaties kan het verbruik veroorzaken?

De perceptie van cannabis als een "soft drug" is wijdverbreid onder onze samenleving.

Er is een vrij wijdverbreide geloof dat het risico van marihuana is vrij laag en kan niet leiden tot complicaties.

Dit is echter niet zo, omdat deze stof een lange lijst van schadelijke effecten op de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de gewone consument kan veroorzaken.

Het kan psychologische effecten zoals psychoses, schizofrenie, bipolaire stoornis, angst, amotivationeel syndroom, cognitieve stoornissen, flashbacks, verarming van de prestaties op school, slaapproblemen en effecten op eetgedrag veroorzaken.

Zo kan het ook lichamelijke complicaties zoals hart- en vaatziekten, ademhalingsproblemen, oculaire effecten, gastro-intestinale effecten, effecten op dwarsgestreepte spieren, het immuunsysteem en het endocriene systeem veroorzaken.

Zo kan regelmatige consumptie van deze stof een zeer groot probleem in ons leven te betrekken.

Bovendien, als we deze stof consumeren vaak afhankelijk we kunnen terugkeren om het te gemakkelijk, dus stop met het eten zal veel kosten.

Echter, net als elke andere verslaving dit kan worden opgelost door middel van wilskracht, motivatie en een aantal georganiseerde gedrag.

Hier heb je een samenvatting van het artikel:

Heeft u ooit een verslaving als deze te overwinnen? Vertel ons over uw ervaringen om lezers te helpen. Dank je wel!