Hoe te weten of u angst? Major tekens 10

Weten of je angst observeren van de symptomen is zeer belangrijk om het goed te behandelen. Angst is een van de meest voorkomende psychische stoornissen, gepresenteerd in een groter aantal mensen en dat ieder van ons kan ervaren op een bepaald punt in hun leven.

Het kan echter vaak moeilijk op te sporen welke gevoelens te reageren op een angststoornis en wanneer u daadwerkelijk een wijziging van dit soort lijden.

Hoe angst wordt gedetecteerd?

Om angst goed te interpreteren als psychische klachten in de eerste plaats moeten we die angst vermelden zelf niet altijd een psychische stoornis.

In feite is angst geïnterpreteerd als een mechanisme van mentale en fysieke activering die mensen gebruiken meerdere keren dagen ons leven.

Mensen kunnen angst ervaren wanneer we hebben veel werk te doen in een korte tijd, als we willen een specifieke doelstelling of wanneer we zijn het bestuderen van een onderzoek van vitaal belang te bereiken.

Dus, angst elke keer dat je nodig hebt om ons te activeren op een speciale manier om het uitvoeren van een bepaalde taak wordt weergegeven.

Echter, wanneer deze activering plaatsvindt in een context is er geen reden waarom we ons meer dan gebruikelijk voor onze optimale prestaties moet activeren wordt weergegeven wat er pathologische angst in waarin werd opgeroepen.

Dus in deze gevallen, mensen lijden een abnormaal hoge activering en ervaring veel moeilijkheden om de situatie te keren, terug te keren naar een toestand van rust of om rustig.

Dit feit onderstreept de moeilijkheid in het onderscheiden van normale of juiste activering van ons lichaam met angst en psychologische toestand dat kenmerkt, die erg vervelend en onaangenaam kan zijn.

Zoals gezegd, de belangrijkste aspect dat ons in staat stelt om een ​​staat van een ander te onderscheiden is de aanwezigheid van een stimulus die de overactivation van ons lichaam en geest motiveert.

Echter, vaak de stimuli kan zeer dubbelzinnig zijn, omdat alles wat een toestand van verhoogde activering kan motiveren in een individu, zal altijd subjectief geïnterpreteerd.

Dit zorgt ervoor dat het verschil van mening over de vraag of een persoon heeft angst is een gemeenschappelijk aspect dat dergelijke veranderingen, en de mensen weten soms niet zeker of of niet met angst.

Dus om te helpen bepalen welke aspecten karakteriseren van een staat van angst en wat sensaties je een nerveuze persoon te ervaren, is het van vitaal belang om de volgende symptomen te overwegen.

10 tekenen om uit te vinden als je angst

1-Slaapproblemen

Misschien is de belangrijkste eigenschap die optreedt bij angststoornissen zijn slaapproblemen.

Moeite met slapen, zonder verwijzing naar specifieke dagen dat het maakt het moeilijk om te slapen of dagen als je wakker wordt eerder dan gebruikelijk, maar continue en herhaalde problemen bij pogingen om te rusten goed wordt gedaan.

Een persoon met angst hebben zeer waarschijnlijk moeite in slaap te vallen 's nachts, ondanks een opmerkelijke fysieke en psychische slijtage te hebben gemaakt tijdens de dag.

Dus zelfs als je moe voelen of moet rusten, wordt er een angstig persoon meestal erg moeilijk zijn om te slapen bij het liggen in bed.

Dit wordt verklaard als gevolg van zowel fysieke en mentale overactivation een persoon ervaart een angststoornis.

Angstige mensen hebben hersenactiviteit verhoogd op alle momenten van de dag en vinden het moeilijk om de aandacht af te leiden van zijn gedachten gedurende de dag.

Dus, als ze moe of ga naar bed, hebben een harde tijd het uitvoeren van eenvoudige mentale oefening om extreme gedachten te vermijden om te slapen.

Om goed te slapen mensen hebben een minimum staat van rust en ontspanning, zodat mensen die niet te bereiken het erg moeilijk om te slapen.

2-spierspanning

Een ander fundamenteel aspect dat de toestanden karakteriseert van nervositeit is spierspanning.

Zoals we hebben te benadrukken, wanneer angst optreedt direct weergegeven verhoogde activering van geest en lichaam.

Zo is de spieren van het lichaam, in plaats van ontspannen en in een normale toon voor het grootste deel van de tijd, zoals de meeste mensen, deze zijn in constante spanning.

Om beter zal het volgende voorbeeld te begrijpen:

Angst is de hersenen mechanisme dat ons in staat stelt om ons lichaam in plaats voordat situaties waarin snelle en effectieve reactie te zetten.

Bijvoorbeeld, als je in het bos en je een dreigend geluid hoort, zal angst laat je lichaam om relevant te activeren, zodat in geval van nood, hoe kan adequaat te reageren.

Zo is een van de belangrijkste acties die je geest gemaakt over je lichaam sterk zal aanspannen van de spieren, zodat ze klaar zijn voor actie.

Als deze staat van angst alleen optreedt tijdens deze situatie zal de spieren zwaar worden benadrukt gedurende een beperkte periode, en vertel de dreiging verdwijnt deze terugkeer naar een normale toon.

Echter, wanneer u pathologische angst te presenteren, je geest zal worden continu activeren van uw spieren gedurende de dag, elke dag.

Dus, als je angst lijdt spannen je spieren zullen in toenemende mate, zult u niet in staat om te ontspannen en waarschijnlijk voelen rugpijn of nek.

3-Fysiek ongemak

Vanwege dezelfde redenen als hierboven beschreven, kan angst een groot aantal fysieke pijn of ongemak.

Als ons lichaam permanent is geactiveerd, kan dit nooit ontspannen en inspelen op een aantal ongemakkelijke gevoelens ervaren.

Lichamelijke gewaarwordingen die kunnen worden ervaren in angst kan verschillend zijn, maar de meest voorkomende zijn meestal de typische "nerveuze maag".

Dit gevoel wordt gekenmerkt door een aantal onaangename ongemak in dat deel van het lichaam die worden geïnterpreteerd als nerveus gevoel, alsof zenuwen werden in de maag.

Dit komt omdat de darm is een zeer gevoelig orgaan psychologische stress, zodat we de ervaring van de permanente activering van dat deel van het lichaam als erg vervelend en onaangenaam.

Ook kunnen deze gevoelens ons veroorzaken opgeblazen gevoel, gas, constipatie of andere problemen met de spijsvertering.

Echter, de "nerveuze maag" zijn niet de enige fysieke ongemak dat kan leiden tot angst.

Hartkloppingen, verhoogde hartslag, zweten, beven, kortademigheid, pijn op de borst, beven, duizeligheid of misselijkheid kunnen worden ervaren andere fysieke symptomen van angst.

4-Thought oncontroleerbare

Een ander kenmerk van angst is het onvermogen om gedachten te controleren.

Wanneer angst in onze geest verschijnt, neemt de controle volledig en voorkomt dat we als we stoppen het veroorzaakt ongemak.

Gedachten beginnen te ontstaan, zonder enige controle, een vrije doorgang richting onze geest vrij en soms, hoezeer we ook proberen kunnen we niet stoppen.

Zo vervelend als ze zijn de gedachten die we hebben en als we het gevoel dat het is gegaan, het werkt nog steeds alsof hij nog leefde.

Het is net als het bloeden van emoties en sensaties die veroorzaakt angst had meer controle over wat we zelf denken.

Zo presenteren we rust als onbereikbaar, omdat we alleen in staat om aandacht te besteden aan onze gedachten, die te verhogen en onze staat van angst.

5-Zorgen over

Ook oncontroleerbare gedachten in de vorige paragraaf beschreven meestal niet een aangenaam en optimistisch content.

Integendeel, hebben de neiging zich te richten op aspecten die ons leiden tot grote zorgen en het vergroten van onze gevoelens van angst en nervositeit.

Zo zorgen verschijnen in de geest zonder enige controle, en deze worden steeds groter, het maken van een eindeloze lus met onze fysieke gevoelens van angst.

6-irrationele angsten

In sommige gevallen kan leiden tot overmatige zorg totaal irrationele angsten in de richting van verschillende aspecten geworden.

Deze angst problemen zijn die bekend staat als fobieën, en worden gekenmerkt door overmatige angst en zonder enige reden een bepaald aspect.

Deze irrationele angsten kan verschijnen voor elk element of situaties.

Ook de persoon die lijdt in staat is om ze te interpreteren als irrationeel, maar ondanks het besef dat het geen zin heeft om een ​​dergelijke extreme angst te hebben, niet in staat is om te blussen en / of verminderen.

staan ​​we opnieuw de onbeheersbaarheid van het denken, het begint te zeer angstig en aanstootgevende inhoud te produceren, en vele inspanningen altijd lijken om het spel te winnen.

7-Perfectionisme

Een van de meest voorkomende kenmerken van mensen die lijden aan angst is perfectionisme en de noodzaak om dingen te doen in de best mogelijke manier.

In dit geval, perfectionisme zelf is niet een bord met de verschijning van angst, maar het kan vaak uitleggen van de oorsprong en het onderhoud van dergelijke veranderingen.

Perfectionisten hebben een grotere motivatie om dingen goed te doen, maar op hun beurt hebben een lager gevoel van controle aan de onvolmaaktheid van veel van de elementen die hen omringen waarnemen.

Zo kan een zeer perfectionistisch persoon hoge toestanden van angst kwesties die onopgemerkt blijven voor anderen die niet zozeer over de details niet focussen te ervaren.

8-gevoel van onveiligheid

Onveiligheid is een veel voorkomend symptoom in de meeste angststoornissen.

Dit bord wordt gekenmerkt door de opkomst van een bepaalde gewaarwording die gevoelens van onbeheersbaarheid, moeilijkheden ondervonden om de afwezigheid van stimuli geschikte erkennen en bevestigen het domein van de dingen.

In feite, kunnen veel angststoornissen ontstaan ​​bij het ontbreken van controle aspecten als van vitaal belang voor een persoon.

Mijn werk garandeert me een stabiele werkgelegenheid toekomst? Krijg ik betere relatie met mijn partner en met haar trouwen? Ik koos voor zowel de uitgevoerde studies en ik garandeer het vinden van werk?.

Kwesties als deze kunnen een gevoel van gebrek aan controle in de persoon die ervaring heeft met een hoge angsttoestanden en emoties te genereren.

In deze gevallen kan de centrale as van de angst dit gebrek aan veiligheid en de noodzaak om voortdurend worden geactiveerd om pogingen te doen tevergeefs om meer controle over de situatie te krijgen.

9-Concentratiestoornissen

Wanneer je angstig of extreem nerveus bent, concentreren en denken duidelijk vaak voorgesteld als een zeer ingewikkelde taak.

De reden is dat een aanzienlijke hoeveelheid energie nodig is en het volledige adres onze aandacht behoren te concentreren op een bepaalde stimulus.

Er wordt echter een angstig persoon je gedachten constant draait, hoge energieniveaus te investeren in het houden van de gedachten die hun permanente staat van angst te definiëren.

Dus, als de persoon heeft om hun focus te veranderen en negeer je gedachten te concentreren op een taak, je hersenen de neiging om te negeren.

Om de geest van een persoon met angst, angstige gedachten die huizen binnen lijken te veel belangrijker dan enig ander aspect, dus om zijn gedachten te veranderen en krijg je te concentreren op andere dingen is vaak moeilijk.

10 rusteloosheid of fidgeting

Ten slotte is de laatste teken dat angst kenmerkt en is zeer nuttig om dergelijke toestanden te detecteren is onrust of ongeduld.

Nerveuze mensen hebben vaak veel moeite om zo kalm, je lichaam zal permanent activad en onrustig.

Ook deze staat van overactivation oorzaak de persoon presenteert een aantal zeer ongeduldig met alles.

Het lichaam van een persoon met angst sneller dan de rest uit te gaan, dus verwacht dingen te draaien op dezelfde snelheid als hem. Wanneer dit niet gebeurt, gevoelens en gedachten van ongeduld worden direct weergegeven.

Hoe zit het met je andere symptomen van angst je hebt?