Waarom angst optreedt?

Angst medische aandoeningen, drugsmisbruik, omgevingsfactoren, factoren van het verleden, genetische en individuele factoren wordt gegeven. Het is heel gebruikelijk tegenwoordig, en is nauw verbonden met lifestyle, cultuur, geslacht en economische status. Er wordt geschat dat de totale prevalentie van angststoornissen is ongeveer 7,3%, variërend van 5,3% in de Afrikaanse culturen tot 10,4% in de Europese en Anglo-Saxon.

Voordat u verder gaat, is het noodzakelijk om te definiëren wat wordt beschouwd als angst. Volgens de American Psychological Association is een aandoening gekenmerkt door gevoelens van spanning, zorgen en fysische veranderingen zoals zweten, hartkloppingen, tremor, droge mond, etc.

Het bestaat uit drie onderdelen: de fysiologische basis van lichamelijke reacties, zoals we al zeiden, cognitieve gericht op zorgen en negatieve gedachten en gedrag, dat is wat we doen om te gaan met dat gevoel te voorkomen, te ontsnappen, het nemen van pillen of te voorkomen dat zware inspanning.

De angst concept is zeer breed en er zijn verschillende soorten van angst: sociale angst, verlatingsangst, gegeneraliseerde angststoornis, fobieën, obsessief-compulsieve stoornis, etc.

Elk type van angst lijkt te zijn specifieke oorzaken hebben, maar er zijn een aantal gemeenschappelijke factoren die het optreden van enige vorm van angst veroorzaken. Je moet de exacte mechanismen die angst ze zijn nog niet helemaal duidelijk veroorzaken en zijn nog in onderzoek weten.

Toch is het bekend dat zowel erfelijke factoren die betrokken zijn, zoals traumatische gebeurtenissen in het leven, drugsmisbruik, specifieke fysieke omstandigheden, manieren waarop we hebben opgeleid, interpretaties, etc.

Het is essentieel om te weten dat je een set van variabelen en geen enkele oorzaak dat veroorzaakt angst verschijnt en wordt gehandhaafd in de tijd. Het beïnvloedt de persoonlijkheid en de manier waarop de persoon aan stressvolle gebeurtenissen geconfronteerd eigen leven een stuk.

Hieronder een lijst ik die factoren die, als er meerdere bij elkaar kan ertoe leiden dat u angst te hebben.

Factoren die leiden tot angst

medische aandoeningen

Fysieke gezondheid kan invloed hebben op ons geestelijk welzijn. Of het nu om lichamelijke ziekte of omstandigheden die de symptomen van angst na te bootsen lijden, dit vergroot de kans dat dit of andere psychische stoornissen worden gegenereerd.

- ernstige medische aandoeningen, met invaliderende symptomen, gecompliceerde behandeling. Dus, mensen met een ziekte kan veel tijd te denken over uw klachten, vragen of de behandeling zal werken en wat er zal gebeuren in de toekomst. Deze zorgen kunnen angst veroorzaken als u andere factoren toe te voegen.

Chronische aandoeningen zoals chronische pijn, vaak geassocieerd met depressie.

- Er zijn mensen van wie de symptomen van angst lijken te worden gekoppeld aan een onderliggend gezondheidsprobleem. Zo kunnen zij de vroege tekenen en angstige symptomen een medische toestand.

Voorbeelden omvatten problemen van schildklierhormoonspiegels zoals hyperthyroïdie, die een grotere activatie van ons lichaam veroorzaakt; hartproblemen of een abnormaal hartritme, hypoglykemie, diabetes, gebrek aan zuurstof, aandoeningen aan de luchtwegen zoals astma, tumoren die hormonen beïnvloeden, etc.

Sommige aanwijzingen die angst als gevolg kan zijn om een ​​medische aandoening zijn:

- Geen familie geschiedenis van angststoornissen.

- Geen stimuli of situaties die angst kunnen veroorzaken, worden geïdentificeerd, maar ontstaat zonder duidelijke reden.

- Geen angst heeft geleefd in het verleden en is een persoon die niet de neiging heeft om gestrest raken.

- De symptomen verschijnen plotseling en zonder met betrekking tot dag-tot-dag evenementen.

Consumeer bepaalde stoffen

- Er zijn stoffen die symptomen van angst, zoals cafeïne en amfetamines veroorzaken. Het verbruik wordt geassocieerd met hyperactiviteit, verhoogde hartslag, duizeligheid en kortademigheid.

Zoals die zich voordoet met andere geneesmiddelen die excitatie produceren als cocaïne of speed.

- Intrekking: als misbruik van bepaalde stoffen die ontspannen of goed en dan radicaal verwijderd, onthouding of "branding", die symptomen tegendeel veroorzaakt optreedt.

Dat wil zeggen, als er grote hoeveelheden alcohol, dat is een depressieve stof van het centrale zenuwstelsel drinken, zou ontwenningsverschijnselen nervositeit en prikkelbaarheid. Hetzelfde geldt voor het verwijderen van bepaalde geneesmiddelen zoals anxiolytica geruststellend.

Daarnaast kunnen drugs of alcohol tenslotte het waarschijnlijk of verergeren een angst die al bestaat.

- bijwerking van bepaalde medicijnen: er worden voorgeschreven om medische klachten bij sommige mensen de behandeling kan leiden tot angst drugs. Het is geen wonder, dan weten we nog heel weinig over drugs en het precieze werkingsmechanisme van veel van die verkocht is niet bekend.

Een voorbeeld zijn de corticosteroïden, vasodilatoren of theofylline.

- Een slechte of onvoldoende voeding kan de symptomen van angst en depressie veroorzaken. Bijvoorbeeld, bij veelvuldig gebruik van koffie, thee of energy drinks, suiker en verzadigde vetten.

Factoren die van ons milieu

Het is duidelijk dat de dingen die ons overkomen elke dag en de betekenis die ze voor ons zijn van cruciaal belang voor de ontwikkeling van stress en angst. Het is belangrijk om die angst meestal gedragen door een opeenstapeling van verschillende stressvolle gebeurtenissen te leren kennen. Enkele veel voorkomende zijn:

- vervolg van stress op het werk of op school. Recomdamos u bezoekt de How to Be Happy at Work.

- Stress in onze persoonlijke relaties met vrienden, familie of partner: frequente discussies, gebroken gezinnen, giftige of instabiele relaties lijden misbruik of verwaarlozing, etc. Bezoek Toxic People: 18 Dingen te doen en hoe ze te vermijden.

- economische problemen en moeite met het vinden van werk.

- emotionele verliezen of duels als de dood van een geliefde of scheiding van het paar. Bezoek Het overwinnen van de dood van een geliefde: 10 tips.

Bepaalde levensstijl of gewoonten kunnen invloed hebben op hoe we ons voelen en dit zal ons meer vatbaar voor angst te maken, bijvoorbeeld:

- niet genoeg slaap, niet genoeg rust of slaapstoornissen. Bezoek 7 technieken en trucs om goed te slapen.

- Voortdurend bezig en hebben geen tijd voor jezelf.

- Werken voor vele uren.

- Wilt u bijhouden van alles en zorgen te maken te veel over dingen te houden. Later zullen we praten over deze uitvoerig, dat is wat zal grotendeels bepalen dat angst wordt gegenereerd en onderhouden.

gebeurtenissen uit het verleden

De ervaringen die in het verleden is er gebeurd met ons, vooral in de kindertijd, kan een grote impact op ons en maakt ons kwetsbaar voor angst en andere aandoeningen.

Vooral als ze zijn feiten die niet zijn overwonnen of verdwenen of onderdrukt binnen. Dus als er iets gebeurt in dit lijkt op de negatieve ervaringen uit het verleden, ontstaan ​​ze weer in ons gevoelens van angst en rusteloosheid.

Daarom, kinderen die hebben ervaren traumatische gebeurtenissen, misbruik, verwaarlozing of misbruik hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van een angststoornis op enig moment in hun leven. Zoals het geval is wanneer het trauma is geweest in de volwassenheid. Als meerdere factoren bij elkaar komen, kan angst verschijnen.

Bezorgd te zijn ook iets wat we geleerd hebben in ons leven zijn. Bijvoorbeeld, als onze ouders zijn angstig en brengen we een vijandige oogpunt van de wereld, het zien van het vol valkuilen.

Onderwijs ontvangen in ouderschap is van essentieel belang om de kans op angst te verhogen: als de ouders zijn overbezorgd en hebben bijgebracht vrezen hun kinderen, of dat het onderwijs zeer veeleisend is geweest, perfectionistisch en stikkende.

genetische factoren

Het lijkt erop dat angst heeft een genetische component. Dat wil zeggen, angststoornissen verschijnen vaak in dezelfde familie.

Ze zijn nog aan het onderzoeken welke genen betrokken zijn bij angst en hoe.

Het is bekend dat er een bepaald gen dat angst veroorzaakt, lijkt het eerder dat er mensen zijn die voldoen aan bepaalde eigenschappen die hen kwetsbaarder dan anderen om angst te ontwikkelen. Erfelijke factoren die samenhangen met angst neiging zou ongeveer 30 tot 40% bedragen.

individuele factoren

- Personality. Mensen met een bepaalde persoonlijkheid zijn meer vatbaar voor angststoornissen dan anderen.

- Andere psychische stoornissen. Mensen met andere psychische stoornissen, zoals depressie, hebben vaak ook een angststoornis.

- perfectionisten, afhankelijk en bescheiden mensen, die geloven dat er fouten zijn ondraaglijk. Bezoek hoe assertief te zijn in alle situaties 11 trefzekere tips.

- Neiging tot katastrofisch interpretaties van zichzelf en de omgeving. Ze zijn altijd denken over wat slecht kan gebeuren. zien alleen de negatieve aspecten van zichzelf of dingen die gebeuren. Bezoek cognitieve vervormingen: types en oplossingen.

- Het optreden van opdringerige gedachten en obsessies. Soms komen ze naar foto's of vreemde of onaangename ideeën erg. Dit is iets normaal dat overkomt iedereen, het probleem komt wanneer u meer van belang en hij is begonnen te draaien.

- te veel verantwoordelijkheid. Het gevoel dat men de verantwoordelijkheid voor alles wat er gebeurt, terwijl het in werkelijkheid is dit onmogelijk en willen alles te controleren genereert enorme angst moet plaatsvinden.

- Vooroordelen schelen, ten dienste van meer bedreigende stimuli. Het zijn personen die de gevaren en bedreigingen komen overal terug.

- overgevoelig zijn voor emoties, geloven dat ze verdrietig, blauw of nerveus gevoel iets mis is met mensen die deze mensen hebben tekorten te accepteren en beheren van hun eigen emoties, zich niet realiserend dat verdrietig of gestresst zijn normaal staten om te leven. Door te proberen om zijn emoties te onderdrukken als een bedreiging, voelen ze zich alleen maar angstig. .

- positieve overtuigingen over zorgen of het gevoel dat het goed te maken over dingen. Velen geloven dat het denken over problemen en klagen voortdurend te helpen de problemen op te lossen, maar is het niet.

Op de korte termijn kunt u onze ongemak te verminderen; maar op lange termijn problemen veroorzaakt meer frequente en blokkeren onze zoektocht naar oplossingen en emotionele verwerking.

Maar zorgen te maken niet echt nuttig "een oplossing heeft, waarom zorgen maken? Actie! En als je het niet hebt waarom zou je? "

- Kleine tolerantie voor onzekerheid: er zijn bepaalde mensen die behoefte hebben om bij te houden van alles wat er gebeurt te houden, dus maak je plotselinge stressvolle gebeurtenissen niet tolereren. En wanneer ze verschijnen, hebben een negatieve houding, ze proberen af ​​te leiden of te vermijden, en het gebruik van slechte strategie zorg. Tot slot hebben ze niet om iets op te lossen, maar haar angst stijgen.

- angst voor angst of angst gevoeligheid: sommige mensen hebben een diepgewortelde overtuiging dat symptomen van angst zijn gevaarlijk en kan zeer negatieve gevolgen voor de gezondheid.

Zo ontwikkelen ze angst voor angst, die fungeert als een vicieuze cirkel die uiteindelijk leidt tot nog meer angst. Elke kleine teken van nervositeit die je voelt dat je gemaximaliseerd en betalen te veel aandacht, waardoor het groeien.

Het gaat om het concept van hypervigilance onze lichamelijke klachten, wat betekent dat we voortdurend aandacht voor de gevoelens van ons lichaam die angst kan lijken. Mensen die het lijden kan continu worden gemeten puls of alert op zijn ademhaling. In veel gevallen is dit wat genereert en onderhoudt crisis of paniekaanvallen.