Neem een ​​gezonde koffie weten hoe

Koffie is de drank die ons uren houdt rond een tafel na een heerlijke maaltijd met vrienden, of zelfs het excuus om die persoon beter dan wij zozeer geïnteresseerd te leren kennen. U kunt ook profiteren van een gezonde koffie toe te voegen boter. Wist u dat?

Voordelen van een gezonde koffie

De waarheid is dat koffie heeft een hoge concentratie van antioxidanten, veel meer dan groene thee en cacao en is een bron van flavonoïden die strijd hart-en vaatziekten. Daarnaast is koffie is een diureticum. Dus dat koffie is een gezonde en natuurlijke manier om vrije radicalen te regelen.

Alvorens te weten deze manieren om een ​​gezonde koffie nemen moeten kunnen herkennen wat koffieplant komt: Als de koffieboon is bitterder en meer cafeïne is afkomstig van de Robusta plant. Als Arabico lichter.

Weten deze gezonde manieren om koffie te nemen en niet langer meer wroeging voor degenen ratitos met een kop warme koffie.

1. Om een ​​gezonde koffie te nemen moet de koffie te malen op het moment.

Koffiebonen best de geur en smaak, en beter hoe minder tijd is verstreken sinds het branden.
Daarom is het ideaal is om de koffie te malen op het moment om te worden geconsumeerd. Zo behouden we het aroma en de kwaliteit intact.
Dit brengt ons bij het kopen kiezen voor koffiebonen, en niet de traditionele verpakte gemalen koffie. Koffiebonen zijn het best behouden als het roosteren en de korrelstructuur meer beschermen tegen contact met de lucht. Terwijl het koffiedik uiteindelijk verliezen zijn frisheid.

2. Om een ​​gezonde koffie nemen moeten aandacht besteden aan water voorbereiding.

Het is zeer belangrijk de kwaliteit van het water dat we gebruiken. Moet vers en bij voorkeur worden verpakt.
De ideale verhouding is 1 of 2 eetlepels theelepels per 200 ml water, het toevoegen van meer of minder koffie in de volgende bereidingen we bij het verwezenlijken van een zachtere of sterkere resultaat.

3. Om een ​​gezonde koffie nemen, geen koffie toe te voegen kunstmatige zoetstoffen.

Geniet van koffie op een gezonde manier door het veranderen van de geraffineerde suiker met honing, stevia of suikerriet.
Hoewel er mensen zijn die ervoor kiezen om koffie alleen te drinken zonder enige zoetstof, het is zeker dat zoeten het zal helpen elimineren de bittere smaak van de eerste slok en kan het grootste deel van hun aroma te maken.

Honing is een natuurlijke zoetstof bij uitstek en is lichter verteerbaar dan geraffineerde witte suiker.
We hebben ook de stevia verkregen uit de plant Stevia rebaudiana, waarvan de eigenschappen te verbeteren gastro-intestinale functies en verhoogt onze weerstand tegen verkoudheid en griep.

Tot slot vinden we hele rietsuiker, verkregen uit het breken van suikerriet. Het bevat alkalische mineralen zeer gezond voor ons lichaam.

4. De opslag als de sleutel tot het maken van een gezonde koffie.

We zullen onze koffie bonen in een luchtdichte container houden om eventuele geen geur of smaak van andere producten te absorberen, en kunnen we hun aroma te beschermen.
Bovendien zal de verpakking een koele donkere plaats waar geen zonlicht bereik voor zowel warmte en vocht behouden plaats.

Deze manieren van het nemen van een gezonde koffie zal zelfs gezonder voor u en uw omgeving te zijn, als u kiest voor het kiezen van biologische koffie bonen. Ze zijn vrij van pesticiden wat goed is voor je lichaam is, want je eet een 100% natuurlijk gegroeid, en u zult helpen om het milieu te beschermen en die niet hebben deelgenomen teelt chemische toevoegingen.