Slaap meer in het weekend vermindert het risico op diabetes

We hebben allemaal graag slapen, hoewel sommigen meer dan anderen, natuurlijk. Nu is een nieuwe studie op tafel leggen het bewijs dat weekend verlengd tijdens de slaap kan helpen het risico op diabetes te verminderen. Het onderzoek werd uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Chicago.

We missen een of twee uur op weekdagen en op die uren slaap te herstellen tijdens het weekend is niet ongebruikelijk slaappatroon in de huidige maatschappij; zoiets als: "catch up uren slaap" te profiteren van de zaterdag en zondag kan heerlijk slapen. Nou ja, de studie van de Universiteit van Chicago heeft erkend dat deze extra uren in het weekend hebben belangrijke implicaties voor iedereen die misschien op de rand van diabetes.

Diabetes is een complexe ziekte. Eerdere studies, zoals gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care, en zet dat de slaap 7 tot 8 uur per dag manifest verminderde het risico op type 2 diabetes en slaap minder dan deze tijd werd geassocieerd met een significant verhoogd risico.

In de huidige studie, de onderzoekers verstoorde slaap schema's van 19 gezonde mannelijke vrijwilligers. Ten eerste, waren ze in staat om te slapen voor 8,5 uur voor 4 nachten. Dan konden ze alleen maar slapen 4,5 uur voor de komende 4 nachten. Dan voor de komende twee nachten, de vrijwilligers waren in staat om zo veel als ze wilden slapen: de gemiddelde was 9,7 uur per nacht. Insuline controle was de gemeenschappelijke factor van alle sessies van het experiment.

De resultaten van deze voorspeller van het risico op diabetes is gebleken dat na de eerste vier nachten van slaapgebrek, werd de gevoeligheid voor insuline verminderd met 23% en het risico op diabetes met 16% gestegen. Echter, na twee nachten van langdurig slapen, beide parameters weer normaal.

"De metabole reactie op deze extra slaap was erg interessant en bemoedigend. Dit toont aan dat jonge, gezonde mensen die zelden falen om genoeg slaap te krijgen tijdens de werkzaamheden week uw risico op diabetes kan verminderen als ze inhalen met slapen tijdens het weekend ", zegt Ezra Tasali studie leider.

Tags

diabetesslaapgezondheid