Stress en lichamelijke inspanning, perfecte cocktail voor een hartaanval

Vroeg opstaan, ontbijten snel, regelen de kinderen, vast komen te zitten in het verkeer, werken acht uur en meer, de zorg voor kinderen, ga naar huis en bijpraten met het huishouden. Een ritme van het leven dat brengt ons aan de rand en dat aanzienlijk verhoogt nieuwe niveaus van stress. Dit feit is lid geworden van de inspanning gespeeld maken het risico op een hartaanval toeneemt.

Dat zegt een studie van de American Heart Association heeft gevonden dat stress in verband met lichamelijke inspanning maakt een perfecte mix om een ​​hartaanval te hebben.

Tot drie keer meer kans

Het bureau waarschuwt dat stress en woede maken de kans op een hartaanval wordt verdubbeld, of op zijn minst lijden onder de symptomen van een hartaanval. Dezelfde cijfers worden gegeven in degenen die een fysieke inspanning uit te voeren boven hun stand, dat wil zeggen, niet genoeg slaap en meer uren werken dan aanbevolen.

Als beide elementen, stress en lichamelijke inspanning, het risico op een hartaanval of symptomen, verdrievoudiging toe te voegen. We brengen het lichaam tot het uiterste en, wanneer overschreden, hartproblemen verschijnen. Dit werd bepaald een studie van het bureau, waar we de zaken van de 12.461 mensen die voor het eerst getroffen door een hartaanval hebben geanalyseerd.

Net zo gevaarlijk als snuff

Deze deelnemers werden vragen gesteld over de momenten voordat een hartaanval: welke activiteit u een uur voor het doen waren, hoe werd die dag en als ze het gevoel stress of had een grote fysieke inspanning voor de aanval maakte. De meesten van hen antwoordde bevestigend en beide factoren incrementaban de kans op het lijden van een van deze aandoeningen, ongeacht de andere omstandigheden alsof de persoon was een roker, gewone dronkaard of obesitas.

Met andere woorden, stress en lichamelijke inspanning zo gevaarlijk zijn factoren zoals snuif of obesitas. "Zowel fysieke en stress stress, verhoging van de bloeddruk en hartslag, dit verandert de bloedsomloop ritme en zorgt ervoor dat de hoeveelheid bloed die het bereiken van het hart is minder", zegt Andrew Smyth, de leider van de studie.

Voorkom myocard

Tegen deze achtergrond is er enige werk om het risico van een hartaanval te voorkomen. Iedereen kan werken vanuit huis, omdat het tempo van het leven is rustiger achter gesloten deuren. Als zowel thuis als op het werk stress is de overheersende noot, als je eenmaal thuis de hele familie kan inzetten om kalm te blijven en te voorkomen dat schreeuwen en haasten te krijgen.

Het weekend kan de perfecte gelegenheid om een ​​aantal maatregelen uit te voeren, zoals een familie-uitje om te ontsnappen, de beoefening van sport of outdoor leven. Elke dag moet je een beetje rust te krijgen in het gezin, bijvoorbeeld tijdens het diner.